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丰胸6秘诀

编辑:   时间: 2017-08-01 15:28   浏览:
摘要: 丰胸6秘诀,第一节:身体直立。两臂在胸前快速交叉然后向后扩胸。向后扩胸时吸气,还原时呼气。重复10次以上。第二节:身体直立,两腿并拢,两手按...

  第一节:身体直立。两臂在胸前快速交叉然后向后扩胸。向后扩胸时吸气,还原时呼气。重复10次以上。

  第二节:身体直立,两腿并拢,两手按在胸壁下部两侧,开始吸气,并用手压乳房两侧,然后呼气,两手臂向上举。重复10次以上。

  第三节:两膝着地,两手掌在正前方着地,手指相对,身躯平直向下降,然后再推起。重复10次以上。

  第四节:两脚分开站立与两肩同宽,两臂屈肘侧举,手指松置于两肩前。然后两臂沿着肩轴,两肘先向前平举,接着做向上、向后、向下绕环动作。重复练习10次以上。

  第五节:双手五指指端紧按住两侧胸部乳周,由外向乳头轻揉推按5次以上,同时依各方向均匀旋转,刺激乳腺、乳房发育。

  第六节:用双手掌指紧按两侧胸部,由乳头周围起,向外按摩,依次上、下、左、右方向各做5次以上。此法可促进淋巴液及血液循环,改善胸部营养代谢。

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